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ダイエットといっても人それぞれダイエット方法が違います。エステサロンでは、カウンセリングによってその人に合ったダイエット法を行うので、無駄なく痩せる事ができます。せっかくダイエットを始めてもダイエット方法を間違えると効果が期待できません。
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太り方のタイプとして、次のようなタイプがあります。
【水太り】水分の代謝が悪いために、体に余分な水分が滞留します。女性に一番多い肥満のタイプです。→
<対策>水分の取りすぎに注意し、冷えや血行不良、運動不足、寝不足などを解消をする。
【脂肪太り】摂取カロリーのオーバーが主な原因。甘いものや肉類、脂っこいもの、アルコールが好きで運動不足の人に多い。内臓脂肪蓄積型と皮下脂肪蓄積型に分かれる。→<対策>カロリーオーバーにならないようにバランスの良い食事と適度な運動が必要。
【筋肉太り】以前運動をしていて、もう何年もスポーツをやっていない人に多い。体全体ががっしりしたタイプで、太ももや上腕が太いのが特徴です。→<対策>適度な食事制限と有酸素運動を取り入れた運動が必要。
【骨格太り】骨盤の歪みが原因で内臓が下がり、ウエストのくびれがなくなり、お腹周りや下半身が太る。→<対策>
背骨や骨盤の歪みを治す。姿勢を良くすることを心がけたり、エクササイズなどを行う。
次は、『ダイエットを成功させるエステサロン選び』についてお話します。
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